Apa Itu Anemia?

-




Kalian pernah merasa mudah lelah? pusing? atau bahkan sulit berkonsentrasi?  Jangan anggap sepele, karena bisa jadi yang kamu rasakan adalah tanda anemia. Anemia merupakan salah saru masalah kesehatan yang paling sering dialami oleh remaja putri. 

Anemia adalah kondisi saat tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Padahal, hemoglobin punya peran penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kalau jumlahnya kurang, otomatis tubuh kita kekurangan "bahan bakar" untuk beraktivitas. 

Akibatnya? Tubuh jadi gampang lelah, merasa lemas, sulit konsentrasi saat belajar atau pada saat menjalankan aktivitas sehari hari.  

Menurut Kementerian Kesehatan RI,anemia bukan sekedar "kurangdarah", tetapi kondisi yang bisa berdampak pada fungsi tubuh secara keseluruhan. Jadi, penting sekali untuk mengenali anemia sejak dini, terutama bagi remaja putri yang lebih berisiko mengalami anemia. 

Anemia bukan cuma masalah kesehatan individu, tapi sudah menjadi masalah kesehatan nasional. Data dari WHO menyebutkan, sekitar 40% anak (usia 6-59 bulan), 30% remaja putri dan wanita usia subur (15-49 tahun), serta 37% ibu hamil di dunia mengalami anemia. 

Hasil Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 menunjukkan bahwa 27.7% ibu hamil dan 16,3% anak usia 5-14 tahun mengalami anemia. Artimya, hampir 1 dari 3 ibu hamil dan 1 dari 6 anak usia sekolah bisa mengalami kekurangan sel darah merah/anemia. Fakta ini tentu saja tidak boleh kita anggap sepele.                  

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Yuk! Cegah Anemia Sebelum Terlambat

-
Gambar
  Anemia itu sebenarnya bisa dicegah, lho! kuncinya pada pola hidup sehat dan pemenuhan kebutuhan gizi yang seimbang. Pencegahan anemia itu sangat penting terutama bagi remaja putri, karenamereka memiliki risiko yang lebih tinggi  Yuk, cegah anemia mulai dari langkah sederhana! Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi  Zat besi adalah nutrisi utama untuk mencegah anemia karena berperan dalam pembentukan hemoglobin. Contoh makanan yang kaya zat besi:  Daging merah, hati ayam/sapi Ikan dan telur  Sayuran hijau (bayam,kangkung) Kacang-kacangan  Perbanyak Asupan Vitamin C  Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih optimal. Contoh sumber vitamin C :  Jeruk Jambu biji  Tomat Pepaya Konsumsi buah setelah makan supaya penyerapan zat besi lebih maksimal    Hindari Minum Teh atau Kopi Setelah Makan  Teh dan kopi mengandung zat yang dapat menghambat penyerapan zat besi, sebaiknya beri jarak sekitar 1-2 jam setelah makan jikaingin memi...
Baca selengkapnya

Kenapa Bisa Anemia?

-
Gambar
Anemia tidak terjadi begitu saja. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh beberapa faktor yang saling berkaitan, terutama yang berhubungan dengan asupan nutrisi dan kondisi tubuh. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, penyebab anemia dapat dibagi menjadi beberapa hal utama sebagai berikut :  Kekurangan Zat Besi (penyebab paling umum), kekurangan zat besi merupakan penyebab anemia yang paling sering terjadi, terutama pada remaja putri. Zat besi sangat dibutuhkan tubuh untuk membentuk hemoglobin.  Kurangnya Asupan Nutrisi, selain zat besi tubuh juga membutuhkan nutrisi lain seperti vitamin B12 dan asam folat untuk membentuk sel darah merah yang sehat.  Kehilangan Darah, Kehilangan darah juga menjadi salah satu penyebab anemia yang cukup sering terjadi. Pada remaja putri, hal ini biasanya terjadi karena menstruasi setiap bulan.  Gangguan Penyerapan Zat Gizi, Meskipun seseorang sudah mengonsumsi makanan bergizi, anemia tetap bisa terjadi jika tubuh tidak mampu m...
Baca selengkapnya